Para você envelhecer mais devagar.
A barriga que mudou, o colesterol que começou a subir, o sono mais leve e um cansaço que não parece seu. A transição hormonal muda o metabolismo do coração. A nutrição certa protege você agora e nas próximas décadas, com padrão mediterrâneo, biomarcadores e acompanhamento próximo.
Com a queda do estrogênio, o LDL tende a subir, a gordura migra para o abdômen e o risco cardiovascular da mulher se aproxima do masculino. É a janela mais importante para agir.
PCR-us, perfil lipídico, glicemia, insulina e composição corporal mostram o que acontece por dentro muito antes dos sintomas.
O padrão alimentar com mais evidência de proteção cardiovascular, adaptado à sua rotina e rico em alimentos que ativam as vias de longevidade do corpo, como as sirtuínas.
Sou Stephanie Araújo de Souza, nutricionista cardiovascular. Fiz residência multiprofissional em saúde cardiovascular no Complexo do Hospital de Clínicas da UFPR, com 5.760 horas de prática, e hoje curso o mestrado em Medicina Interna na mesma instituição.
Na cardiologia hospitalar, aprendi que a doença do coração raramente chega de surpresa. Os sinais aparecem anos antes, nos exames e no corpo. Por isso meu consultório é dedicado à mulher na transição hormonal que quer proteger o coração, manter a disposição e viver muito com autonomia.
Com ciência, escuta e um cuidado que você sente desde o primeiro café.
Residência Multiprofissional em Saúde Cardiovascular · CHC-UFPR · 5.760h
Mestranda em Medicina Interna · CHC-UFPR
Disciplinas de doutorado em Bioética · PUC-PR
CRN-8 13998
Healthspan não é quanto tempo você vai viver.
É quantos anos você vai viver inteiro, presente e vivo.
O método que uso no consultório: proteção cardiovascular na transição hormonal, construída sobre o padrão mediterrâneo, a leitura dos seus biomarcadores e a ciência do envelhecimento saudável.
Mapeamento clínico completo com bioimpedância, adipometria e análise laboratorial. Identificamos os desequilíbrios que estão acelerando silenciosamente o envelhecimento cardiovascular.
Ativação do eixo metabólico de longevidade com prescrição nutricional de precisão. Modulação do eixo intestino-coração com base em evidência científica.
Consolidação da arquitetura de longevidade. Você sai do protocolo sabendo como manter, evoluir e proteger sua saúde cardiovascular para as próximas décadas.
Alimentos do padrão mediterrâneo com evidência de proteção cardiovascular e de ativação das vias de longevidade, como SIRT1 e AMPK.
Oleocanthal e oleuropeína ativam SIRT1 e reduzem PCR-us.
A epicatequina contribui para a saúde do endotélio, a camada que reveste os vasos.
EPA e DHA reduzem triglicerídeos e modulam inflamação sistêmica.
Fonte de resveratrol e polifenóis estudados na via SIRT1.
Fermentados que nutrem a microbiota, parte central do eixo intestino-coração.
Antocianinas reduzem estresse oxidativo mitocondrial.
Alimentam bactérias produtoras de butirato, regulando inflamação.
Curcumina e piperina juntas aumentam a absorção e atuam na via AMPK.
Análise da composição corporal com precisão clínica: massa magra, gordura visceral, hidratação e taxa metabólica basal.
Dobras cutâneas, circunferências e força de preensão palmar: marcadores de gordura abdominal, massa muscular e envelhecimento saudável.
PCR-us, HOMA-IR, perfil lipídico e vitamina D, interpretados à luz da saúde cardiovascular da mulher.
Ciclos irregulares, calorões, sono leve e um corpo que parece ter mudado as regras.
LDL, triglicerídeos ou glicemia mudando nos últimos exames, mesmo sem mudar nada na rotina.
A barriga que apareceu depois dos 40 e não responde mais ao que funcionava antes.
Um cansaço que não passa e noites que não descansam.
Pais com infarto, AVC, diabetes ou hipertensão e a decisão de escrever uma história diferente.
Exames em ordem e a vontade de viver muito, com corpo e disposição de alguém mais jovem.
Wellness não é estética. Não é suplemento. Não é restrição.
É a arte de habitar o próprio corpo com consciência e intenção. É acordar com energia de verdade. É envelhecer sem perder a si mesma.
A doença não acontece de repente. Ela se constrói em silêncio. O que pratico não é medicina reativa. É arquitetura de longevidade.
A pergunta certa não é o que devo evitar.
É o que devo cultivar para viver inteiro pelos próximos 40 anos.
Relatos de experiência autorizados. Identidade preservada conforme Resolução CFN nº 856/2026.
Nunca nenhum profissional havia me explicado o que os meus exames significavam para o meu futuro cardiovascular. Aqui aprendi a entender o meu corpo de um jeito completamente diferente.
C.M.R. · Executivo · 52 anos · Protocolo Diamond 6 meses
Passei anos tentando entender por que me sentia tão diferente após a menopausa. O protocolo me deu clareza sobre o meu metabolismo e uma relação com a alimentação que nunca tive.
A.F.S. · Farmacêutica · 54 anos · Protocolo Diamond 6 meses
Como médico, buscava acompanhamento nutricional com base científica real. A abordagem pela longevidade cardiovascular mudou a forma como vejo a nutrição.
R.T.M. · Médico · 48 anos · Protocolo Diamond 12 meses
Depois da avaliação inicial, você escolhe o formato que acompanha o seu momento. Em todos eles, as consultas são presenciais em Curitiba ou online, e o cuidado continua entre um encontro e outro.
Trimestral
consultas em 3 meses
Para começar com estrutura: avaliação completa, plano individual e os primeiros ajustes.
Semestral
consultas em 6 meses
Tempo para ver os biomarcadores responderem e consolidar a mudança no dia a dia.
Anual
consultas em 12 meses
O cuidado completo da transição hormonal, com reavaliações ao longo do ano inteiro.
Incluído em todos os formatos
Também é possível agendar uma consulta única. Os valores são apresentados após a avaliação inicial. Prefere começar em grupo? Conheça o Programa Essencial Diamond.
Para quem prefere começar em grupo ou mora fora de Curitiba. O método Diamond com cardápio por fase, check-ins quinzenais por formulário, grupo exclusivo de mulheres no WhatsApp e uma live mensal comigo.
Renovação trimestral · Turmas de até 30 mulheres
Conhecer o EssencialPrefere começar com data marcada? A próxima turma do Diamond 30 dias começa em 3 de novembro.
Individual ou em grupo?
No acompanhamento individual, cada consulta, cada medida e cada ajuste é feito só para você.
No Essencial, você segue o método com estrutura, constância e a força de um grupo.
Presencial em Curitiba e online para todo o Brasil.
Vagas limitadas. Solicite sua avaliação inicial.
Stephanie Araújo de Souza · CRN-8 13998 · Curitiba, PR